¿Cómo sentarse y sujetar correctamente la guitarra?

Primeros pasos esenciales para comenzar

Uno de los errores más comunes al empezar a tocar guitarra es ignorar la postura. Aunque parezca un detalle menor, cómo te sientas y cómo colocas la guitarra puede marcar la diferencia entre avanzar con comodidad o frustrarte por tensiones y molestias.

En esta lección, que puedes seguir también en el video aquí incluido, aprenderás a adoptar una postura correcta, elegir bien la silla y sujetar la guitarra como lo hacen los músicos que tocan sin esfuerzo.

✅ ¿Cuál es la postura correcta al tocar la guitarra?

La postura correcta comienza con una silla adecuada. Evita las sillas con reposabrazos, ya que estos limitan el movimiento de los brazos. Si usas una silla de oficina, asegúrate de que los reposabrazos sean abatibles o siéntate en una silla sin ellos.  Luego:

• Siéntate en la punta de la silla, no en el fondo.
• Mantén la espalda recta pero relajada.
• Eleva una pierna (preferiblemente la izquierda) usando un pequeño banquito o soporte. Esto ayudará a elevar la guitarra a una buena altura sin forzar el cuerpo.

✅¿Cuál es la posición correcta de la guitarra?

Una vez sentados correctamente, llega el momento de colocar la guitarra. Aquí algunos consejos clave:

• La pala de la guitarra (donde están las clavijas) debe estar a la altura de tu cabeza.
• La mano izquierda debe quedar más o menos a la altura del hombro cuando está sobre los primeros trastes.
• La caja de la guitarra debe apuntar ligeramente hacia el suelo, pero sin exagerar (no hace falta inclinarla como en la técnica clásica estricta).
• La muñeca izquierda debe mantenerse alineada con el antebrazo, evitando doblarse demasiado.

Esto no solo ayuda a tocar con mayor comodidad, sino que previene lesiones a largo plazo.

¿Para qué lado se toca la guitarra?

En la guitarra tradicional para diestros, el cuerpo del instrumento se apoya sobre la pierna izquierda o derecha (según el estilo), y se toca con la mano derecha (para rasguear o puntear), mientras que la mano izquierda pisa las cuerdas en el mástil.

Si eres zurdo, hay guitarras específicas para ti, o puedes invertir el orden con ayuda profesional.

✅ ¿Cuáles son las posiciones en la guitarra?

Existen varias posiciones al tocar la guitarra, pero para principiantes recomiendo dos:

1. Posición clásica: guitarra apoyada en la pierna izquierda elevada, con la caja apuntando levemente hacia el suelo. Ideal para una postura ergonómica.
2. Posición informal o moderna: guitarra sobre la pierna derecha, sin usar banquito, más cómoda para algunos estilos populares. Si eliges esta opción, puedes usar un soporte ergonómico como el Ergoplay, que se adhiere a la guitarra y eleva su posición sin necesidad de elevar el pie.

Ambas posiciones pueden funcionar, pero lo importante es evitar tensiones y mantener alineada la columna y los brazos.

Herramientas que pueden ayudarte

• Banquito elevador: útil para apoyar el pie izquierdo y elevar la pierna.
• Soporte Ergoplay (también llamado "Gitano"): se adhiere a la guitarra con ventosas y permite tocar cómodamente sin cambiar la posición del cuerpo.
• Silla sin reposabrazos: para libertad total de movimiento.

Encontrarás más detalles sobre estos elementos en la descripción del video correspondiente.

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Recuerda: la clave para avanzar está en los pequeños detalles. Comienza con una postura cómoda y relajada, y notarás cómo tocar la guitarra se vuelve una experiencia mucho más natural y disfrutable.